خشکی پوست یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است. فرقی نمی‌کند پیر باشید یا جوان و یا حتی نوزاد. ممکن است بارها با این مشکل در طول زندگی خود روبه‌رو شوید.
اگر پوستتان خشک شده و علائمی مثل خارش، پوسته‌پوسته شدن، قرمزی، چروک و کشیدگی دارد جای نگرانی نیست. برای درمان خشکی پوست روش‌های بسیار زیادی در طب سنتی و نوین از روغن تراپی تا مصرف مکمل‌های غذایی و لایه‌برداری پیشنهاد شده است که به‌سادگی و در خانه می‌توانید آنها را به کار بگیرید و با خشکی پوست خداحافظی کنید.
پس ناامیدی را کنار بگذارید و تا پایان مطلب با ما همراه باشید. در این مطلب ابتدا با علت خشکی پوست آشنا می‌شویم و پس از آن بهترین روش‌های درمان خشکی پوست را بررسی می‌کنیم.
علت خشکی پوست چیست؟
اگر پوستتان خشک شده و به دنبال روش های درمان خشکی پوست دست، اطراف دهان، اطراف چشم، اطراف ناخن و دیگر نقاط بدنتان هستید، ابتدا باید بدانید که چه چیزی باعث خشک شدن پوست شده است. عوامل مختلفی می‌توانند در این زمینه نقش داده باشند، از جمله:
- سردشدن هوا: هوا که سرد می‌شود، رطوبت کمتر شده و این کمبود رطوبت باعث خشک شدن پوست می‌شود.
- حمام‌های طولانی داغ: دوش آب گرم، شاید خیلی دلچسب باشد، اما به قیمت خشکی پوستتان تمام می‌شود. آب داغ، چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و آن را مستعد خشکی و تحریک می‌کند.
- صابون‌ها و شوینده‌های نامناسب: شوینده‌های نامناسب، چربی‌های مفید پوست را از بین برده و آن را خشک و زبر می‌کند.
- تماس زیاد با مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده: تماس زیاد با مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده می‌تواند باعث خشکی و خارش پوست شود.
- تماس لباس‌های پشمی و مصنوعی با پوست: این نوع لباس‌ها می‌توانند پوست را تحریک و باعث خارش و خشکی شوند.
- برخی بیماری‌ها: مثل اگزما و پسوریازیس می‌توانند زمینه را برای خشکی و خارش پوست فراهم کند.
- کمبود آب: نوشیدن آب کافی، نه‌تنها برای سلامتی کل بدن، بلکه برای شادابی و طراوت پوست هم ضروری است. اگر به‌اندازه کافی آب ننوشید، پوستتان رطوبت خود را از دست می‌دهد و خشک می‌شود.
- استرس: استرس یکی از دیگر عواملی است که می‌تواند باعث تشدید خشکی پوست شود.
ژنتیک، افزایش سن، استفاده از آب سخت برای شستشو، استفاده از محصولات درمان‌کننده آکنه، بیماری‌های کلیوی، دیابت و شستشو بیش از حد برخی از دیگر عواملی است که باعث خشک شدن پوست می‌شود.
بهرتین روش درمان برای خشکی پوست چیست؟
اگر پوستتان خشک است و این موضوع شما را نگران و ناراحت کرده است، باید بگوییم که برای داشتن پوستی خوب نباید اصلا خودتان را اذیت کنید، چرا که استرس خود یکی از عوامل تشدیدکننده خشکی پوست است. به‌جای آن باید بیشتر از قبل به پوستتان توجه و از آن مراقبت کنید.
گاهی با انجام چند روش خانگی و ساده و بدون نیاز به پرداخت هزینه‌های بالا، در کمترین زمان ممکن پوستتان شاداب و مرطوب خواهد شد. در ادامه شما را با چند روش کاربردی برای درمان خشکی پوست آشنا می‌کنیم.
1. استفاده از شوینده مناسب
بهتان توصیه می‌کنیم در اولین قدم برای درمان خشکی پوستتان، شوینده پوستی خود را بررسی کنید. اگر از شوینده‌های الکلی، معطر و قوی استفاده می‌کنید هرچه سریع‌تر آن را با یک شوینده ملایم، بدون عطر و الکل جایگزین کنید. شوینده‌های قوی و الکلی وضعیت خشکی پوست را وخیم‌تر می‌کند. فوم‌های شستشو صورت نسبت به ژل شستشو ملایم‌تر هستند، پیشنهاد می‌کنیم برای مدتی از فوم شستشو مناسب پوستتان استفاده کنید.
2. استفاده از مرطوب‌کننده و آبرسان پوست
درست است که شستشو، آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی را از روی پوستمان پاک می‌کند، اما می‌تواند مثل یک تیغ دو لبه عمل کند. شستشوی زیاد، چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث خشکی، پوسته‌پوسته شدن و خارش پوست می‌شود.
برای رفع این مشکل باید بعد از هر با شستشو، از مرطوب‌کننده و آبرسان مناسب پوستتان استفاده کنید. این کار، چربی و رطوبت ازدست‌رفته پوست را جبران کرده و باعث می‌شود که پوستتان شاداب، لطیف و سالم بماند.
اما هنگام انتخاب مرطوب‌کننده و آبرسان باید نوع پوستتان را بشناسید، به مواد تشکیل‌دهنده محصولی که استفاده می‌کنید توجه داشته باشید و قبل از استفاده از هر محصول جدید، آن را روی قسمت کوچکی از پوستتان تست کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.
3. محافظت از پوست در برابر آفتاب
آفتاب، دو روی سکه دارد. ازیک‌طرف، منبع ویتامین D است و برای سلامتی بسیار مفید است؛ اما از طرف دیگر، اشعه‌های مضری دارد که می‌تواند به پوستمان آسیب رسانده و باعث خشکی، چین‌وچروک، لکه‌های قهوه‌ای و حتی سرطان شوند.
پوست‌های خشک، به طور طبیعی حساس‌تر از دیگر پوست‌ها هستند و بیشتر در معرض آسیب‌های نور خورشید قرار دارند. اشعه‌های مضر آفتاب می‌توانند رطوبت پوست‌های خشک را از بین برده و باعث تشدید خشکی، پوسته‌پوسته شدن و خارش پوست شوند.
پس اگر پوستتان خشک است، مصرف ضدآفتاب‌های SPF دار را فراموش نکنید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. حواستان باشد که ضدآفتابی که انتخاب می‌کنید حداقل SPF 30 را داشته و مناسب پوستتان باشد.
4. نوشیدن آب به میزان کافی
شاید فکر کنید که نوشیدن آب تنها برای رفع تشنگی مهم است و هیچ تاثیری برای سلامتی پوست ندارد، اما این‌طور نیست. آب یک نوشیدنی بی‌نظیر است که نه‌تنها برای سلامتی کل بدن، بلکه برای شادابی و طراوت پوست هم ضروری است. وقتی به‌اندازه کافی آب می‌نوشید، سلول‌های پوست آبرسانی می‌شوند و این موضوع باعث شادابی و طراوت پوستتان می‌شود. علاوه بر این نوشیدن آب، سموم و مواد زائد را از بدن دفع کرده و به تصفیه خون کمک می‌کند. این تصفیه، باعث می‌شود که پوستتان شفاف‌تر و سالم‌تر شود. فراموش نکنید که آب، به تولید کلاژن در پوست کمک می‌کند. کلاژن، پروتئینی مهم است که به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.
5. درمان خشکی پوست با لایه برداری
لایه‌برداری ملایم، راهکاری فوق‌العاده برای درمان خشکی پوست و داشتن پوستی شاداب و درخشان است. با لایه‌برداری سلول‌های مرده از سطح پوست جدا می‌شوند و این کار باعث می‌شود که پوستتان صاف‌تر، روشن‌تر و درخشان‌تر از قبل شود. از طرفی با ازبین‌رفتن سلول‌های مرده، راه برای جذب بهتر محصولات مراقبتی مثل مرطوب‌کننده و آبرسان‌ها بیشتر می‌شود.
اگر به دنبال یک روش ساده و خانگی برای لایه‌برداری پوستتان هستید، ماسک عسل و جو دوسر را امتحان کنید. این ماسک، لایه‌برداری ملایم و مغذی است که به‌راحتی می‌توانید در خانه تهیه کنید.
برای تهیه این ماسک تنها کافیست دو قاشق غذاخوری جود دوسر را آسیاب کنید و با یک قاشق غذاخوری عسل و کمی آب مخلوط کنید تا خمیری یکدست شود. خمیر به‌دست‌آمده را به مدت 15 تا 20 دقیقه را پوست تمیز و مرطوبتان بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید. بهتر است بعد از شستشو از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
6. روغن تراپی
روغن تراپی یکی از دیگر روش‌های مناسب برای درمان خشکی پوست در طب سنتی است. روغن تراپی، یک روش درمانی سنتی است که در آن از روغن‌های طبیعی برای آبرسانی، تغذیه و محافظت از پوست استفاده می‌شود. این روغن‌ها، سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامتی و شادابی پوست کمک می‌کنند.
روغن‌های طبیعی، یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می‌کند که از آن در برابر عوامل مضر محیطی مثل نور خورشید، آلودگی و خشکی هوا محافظت می‌کند. علاوه بر این، روغن‌های طبیعی، خاصیت ضدالتهابی دارند که می‌توانند به کاهش قرمزی، التهاب و خارش پوست کمک کنند. ماساژ پوست با روغن، ماساژ با روغن، به بهبود گردش خون در پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود که مواد مغذی به طور بهتری به سلول‌های پوستی برسند.
روغن جوجوبا، روغن گردو، روغن بنفشه پایه بادام، روغن آرگان، روغن آلوئه‌ورا، روغن نارگیل، روغن بادام شیرین، روغن‌زیتون و روغن آووکادو از جمله روغن‌های مناسب برای پوست خشک هستند.
برای روغن تراپی پوست، حواستان باشد که پوستتان تمیز باشد. قبل از استفاده از روغن، تست حساسیت روی قسمت کوچکی از پوستتان انجام دهید. بعد از روغن تراپی، از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید تا رطوبت پوستتان حفظ شود.
7. استفاده از دستگاه بخور
استفاده از دستگاه بخور یکی از دیگر روش‌های کاربردی برای درمان خشکی پوست به‌خصوص در فصل‌های سرد سال است. بخور گرم، با ایجاد بخار آب گرم، به مرطوب شدن هوا و پوست کمک می‌کند. این رطوبت، به طور عمیق به پوست نفوذ می‌کند و باعث می‌شود که پوستتان نرم، لطیف و انعطاف‌پذیر شود.
نحوه استفاده از بخور گرم:
- صورتتان را با شوینده‌ای ملایم بشویید و خشک کنید.
- دستگاه بخور را روشن کنید و بخار را به سمت صورتتان بگیرید.
- فاصله صورتتان تا دستگاه بخور باید حدود 20 تا 30 سانتی‌متر باشد.
- چشمتان را موقع بخور دادن ببندید و دهانتان را باز کنید.
- 10 تا 15 دقیقه بخور بدید.
- بعد از بخور دادن، از مرطوب‌کننده‌ای مناسب استفاده کنید.
توجه داشته باشید که بخور دادن بیش از حد، باعث خشک شدن بیشتر پوست می‌شود. اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، قبل از بخور دادن آنها را از چشمتان دربیاورید.
8. دوش‌گرفتن با آب ولرم
اگر جز آن دسته از افرادی هستید که علاقه به حمام‌های طولانی با آب داغ دارید باید بگوییم که باید با دوش‌گرفتن با آب داغ خداحافظی کنید. چرا که آب داغ، چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی، زبری و پوسته‌پوسته شدن پوست می‌شود. علاوه بر خشکی پوست، حمام‌کردن طولانی با آب داغ، به‌مرورزمان خاصیت ارتجاعی پوست را کم کرده و باعث افتادگی و چین‌وچروک پوست می‌شود.
پس برای درمان خشکی پوستتان، حمام‌هایتان را به 5 تا 10 دقیقه محدود کنید و به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.
9. استفاده از مکمل‌ها
مصرف مکمل‌ها یکی از دیگر روش‌های مناسب برای برطرف‌کردن خشکی پوست است. اگر پوستتان خیلی خشک شده و احساس خارش، سوختگی، پوسته‌پوسته شدن دارید بهتان توصیه می‌کنیم ویتامین D، C، E، روی، کلاژن و امگا 3 مصرف کنید. از مصرف بیش از حد مکمل‌ها خودداری کنید و اگر بعد از مصرف مکمل، دچار هر گونه عوارض جانبی شدید، مصرف آن را قطع کنید.
درمان خشکی پوست صورت در طب سنتی
در طب سنتی راهکارهای گوناگونی برای درمان خانگی خشکی پوست ارائه شده است. در این بخش تعدادی از این راهکارها را بر می‌شماریم:
- استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی مثل روغن نارگیل، روغن بادام شیرین، روغن‌زیتون، عسل و غیره
- استفاده از ماسک‌های طبیعی مثل ماسک ماست‌وخیار، ماسک عسل و جو دوسر، ماسک زردچوبه و شیر، ماسک آلوئه‌ورا
- دم‌نوش‌های گیاهی مثل دمنوش بابونه، دمنوش نعناع، دمنوش گل محمدی
- حمام بخور
- نوشیدن آب کافی
- استفاده مداوم از میوه و سبزی‌های تازه در رژیم غذایی
- استفاده از آب خیار، آب کاهو، جوشانده گل ختمی، جوشانده جو دوسر
- خوردن خوراکی‌های مرطوب مانند سوپ جو، فرنی بادام، شیر بادام، شیربرنج، عرق کاسنی، شربت خاکشیر
- پرهیز از خوردن غذاهایی که خشکی بدن را بیشتر می‌کند مثل فست‌فود، سرخ‌کردنی‌ها و غیره
حرف آخر
در این مقاله دلایل خشکی پوست را بررسی کردیم و پس از آن راهکارهایی کاربردی برای خداحافظی و درمان خشکی پوست معرفی نمودیم. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید به پوستی شاداب، نرم و لطیف دست پیدا کنید و هیچ‌وقت خشکی پوست را تجربه نکنید.
پس حالا که می‌دانید خشکی پوست چرا به وجود می‌آید و چگونه می‌توان آن را درمان کرد باید بیشتر به پوستتان اهمیت بدهید و از آن مراقبت کنید.
علائم خشکی پوست چیست؟
خارش، پوسته‌پوسته شدن، قرمزی، ترک‌خوردن و احساس کشیدگی برخی از رایج‌ترین نشانه‌های خشک شدن پوست است.
چه زمان برای درمان خشکی پوست باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر خشکی پوست شدید باشد و با درمان‌های خانگی رفع نشود و به بیماری‌های پوستی مثل اگزما، درماتیت آتوپیک یا پسوریازیس مبتلا هستید برای درمان باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.
چگونه از خشک شدن پوست پیشگیری کنیم؟
استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و شوینده‌های ملایم، نوشیدن آب کافی، جلوگیری از حمام‌های طولانی با آب داغ، استفاده از ضدآفتاب برخی از راهکارهای کاربردی برای پیشگیری از خشکی پوست است.
نظرات کاربران